Hai mai provato a indossare i calzini quando dormi?Se ci hai provato, potresti scoprire che quando indossi i calzini per dormire, ti addormenterai più velocemente del solito.Perché?
La ricerca scientifica lo dimostralogorantei calzini non solo possono aiutarti ad addormentarti 15 minuti prima, ma anche a ridurre il numero di volte in cui ti svegli durante la notte.
Durante il giorno la temperatura corporea media è di circa 37℃, mentre la sera la temperatura corporea interna solitamente scende di circa 1,2℃.Il tasso di diminuzione della temperatura interna determina il momento in cui addormentarsi.
Se il corpo è troppo freddo durante il sonno, il cervello invierà segnali per restringere i vasi sanguigni e limitare il flusso di sangue caldo sulla superficie della pelle, rallentando così il declino della temperatura interna del corpo, rendendo difficile per le persone addormentarsi.
Indossare calzini per riscaldare i piedi durante il sonno può favorire l’espansione dei vasi sanguigni e accelerare la diminuzione della temperatura corporea.Allo stesso tempo, indossare calzini per riscaldarli può anche fornire energia aggiuntiva ai neuroni sensibili al calore e aumentare la loro frequenza di scarica, consentendo così alle persone di entrare più velocemente nel sonno a onde lente o nel sonno profondo.
Uno studio pubblicato dal gruppo di ricerca del Rush University Medical Center di Chicago sull'American Journal of Prevention ha scoperto che togliersi i calzini durante il sonno riduce la temperatura dei piedi, il che non favorisce il sonno;Indossare calzini mentre dormi può mantenere i piedi ad alta temperatura, il che ti aiuta ad addormentarti rapidamente e a migliorare la qualità del sonno.
Inoltre, i risultati della ricerca del Laboratorio Nazionale Svizzero del Sonno mostrano anche che indossare calzini durante il sonno può accelerare il processo di trasmissione e distribuzione dell’energia termica, stimolare il corpo a secernere l’ormone del sonno e aiutare a dormire più velocemente.
Orario di pubblicazione: 21 febbraio 2023